This ontology integrates the core model, base Surya Namaskar sequence, and all supported variants into a unified structure.
यह ऑन्टोलॉजी कोर मॉडल, आधारभूत सूर्य नमस्कार अनुक्रम और सभी संस्करणों को एकीकृत रूप में प्रस्तुत करती है।
Surya Namaskar Master Ontology
सूर्य नमस्कार का आधारभूत अनुक्रम ऑन्टोलॉजी
belongs to variant
प्रकार से संबंधित
has asana
आसन है
has constraint
बाध्यता है
has correction
सुधार है
has inverse pose
विपरीत मुद्रा है
has next pose
अगली मुद्रा है
has possible error
संभावित त्रुटि है
has previous pose
पिछली मुद्रा है
has rule
नियम है
involves body part
शरीर का अंग शामिल करता है
repeats pose
मुद्रा को दोहराता है
same asana as
समान आसन है
constraint description
बाध्यता विवरण
correction text
सुधार पाठ
error description
त्रुटि विवरण
has alternate name
वैकल्पिक नाम है
has CYP page
सीवाईपी पृष्ठ संख्या
has chakra
चक्र है
has laterality
पक्षीयता है
has mantra
मंत्र है
has support type
आधार प्रकार है
pose number
मुद्रा संख्या
rule description
नियम विवरण
Asana
आसन
Body Part
शरीर का अंग
Correction Instruction
सुधार निर्देश
Pose
क्रमिक मुद्रा
Pose Constraint
मुद्रा बाध्यता
Pose Error
मुद्रा त्रुटि
Posture Rule
आसन नियम
Variant
संस्करण
Align the front knee above or near the ankle.
AlignFrontKneeInstruction
सामने के घुटने को सही स्थिति में रखें
AlignPalmsAtChestInstruction
हथेलियों को छाती के सामने सही रखें
ArmAndToeSupportConstraint
हाथों और पैरों के सहारे शरीर को संभालने की बाध्यता
ArmsRaisedOverheadRule
बाहों को सिर के ऊपर उठाकर रखें
Backward spinal extension with the pelvis grounded.
BackExtensionWithPelvisGroundedConstraint
निचले भाग को स्थिर रखते हुए ऊपर उठने की बाध्यता
BackLegExtendedRule
पीछे का पैर सीधा रखें
BalanceWeightEvenlyInstruction
शरीर का भार दोनों पैरों पर समान रखें
BaseSN_Pose01
मुद्रा ०१
BaseSN_Pose02
मुद्रा ०२
BaseSN_Pose03
मुद्रा ०३
BaseSN_Pose04
मुद्रा ०४
BaseSN_Pose05
मुद्रा ०५
BaseSN_Pose06
मुद्रा ०६
BaseSN_Pose07
मुद्रा ०७
BaseSN_Pose08
मुद्रा ०८
BaseSN_Pose09
मुद्रा ०९
BaseSN_Pose10
मुद्रा १०
BaseSN_Pose11
मुद्रा ११
BaseSN_Pose12
मुद्रा १२
Base 12 pose Surya Namaskar sequence used at IIT BHU, based on the Sivananda Yoga Vedanta Centre tradition.
BaseSN_SivanandaYogaVedantaCentre_UsedatIITBHU
सूर्य नमस्कार (शिवानंद योग वेदांत केंद्र)
BendFromHipsInstruction
कमर से आगे की ओर झुकें
BentArmsError
मुड़ी हुई बाहों की त्रुटि
BodyStraightLineRule
शरीर को सीधी रेखा में रखें
CalmAlignmentRule
शरीर को शांत और संतुलित रखें
Center the body and return to neutral alignment.
CenterBodyInstruction
शरीर को संतुलित करें
ChestLiftedRule
छाती उठी हुई रखें
ChestNotLoweredError
छाती को ठीक से नीचे न लाने की त्रुटि
ChestOpenRule
छाती खुली रखें
CollapsedChestError
धंसी हुई छाती की त्रुटि
CollapsedPostureError
धंसी हुई शरीर मुद्रा की त्रुटि
CompressedLowerBackError
दबी हुई निचली पीठ की त्रुटि
ControlledBackbendRule
पीछे झुकना नियंत्रित रखें
ControlledLoweringRule
शरीर को धीरे और नियंत्रित तरीके से नीचे लाएँ
CoreEngagedRule
शरीर को भीतर से सक्रिय रखें
DistributeWeightEvenlyInstruction
भार को समान रूप से फैलाएँ
EightPointContactRule
शरीर के आठ बिंदुओं का संपर्क बनाए रखें
Support through eight body contact points.
EightPointSupportConstraint
शरीर के आठ बिंदुओं का सहारा लेने की बाध्यता
ElbowsControlledRule
कोहनियों को नियंत्रित रखें
ElbowsFlaredError
बाहर फैली हुई कोहनियों की त्रुटि
ElbowsWideError
बहुत फैली हुई कोहनियों की त्रुटि
EngageCoreInstruction
शरीर को भीतर से सक्रिय करें
ExcessiveKneeBendError
घुटनों के अत्यधिक मुड़ने की त्रुटि
ExtendBackLegInstruction
पीछे के पैर को पूरी तरह सीधा रखें
ForwardBendConstraint
नियंत्रित रूप से आगे झुकने की बाध्यता
ForwardBendFromHipsRule
कमर से आगे झुकें
Keep the front knee aligned above or near the ankle.
FrontKneeAlignedRule
सामने का घुटना सही स्थिति में रखें
Keep the backbend gentle and controlled.
GentleBackbendInstruction
हल्का पीछे झुकें
Hands and feet support in an inverted V shape.
HandsAndFeetSupportConstraint
हाथों और पैरों से शरीर को सहारा देने की बाध्यता
HeadRelaxedRule
सिर और गर्दन ढीले रखें
HipHingeConstraint
कमर से झुकने की बाध्यता
HipsDroppedFullyError
शरीर के मध्य भाग को पूरी तरह नीचे गिराने की त्रुटि
HipsRaisedRule
शरीर को ऊपर उठाकर रखें
KeepArmsStraightInstruction
बाहों को सीधा रखें
Keep the body aligned in one straight line.
KeepBodyAlignedInstruction
शरीर को सीध में रखें
KeepElbowsCloseInstruction
कोहनियों को शरीर के पास रखें
Front knee moves too far beyond the ankle.
KneeBeyondAnkleError
घुटने के टखने से आगे जाने की त्रुटि
LengthenSpineInstruction
रीढ़ को लंबा रखें
LiftChestForwardInstruction
छाती को आगे उठाएँ
LiftChestForwardUpwardInstruction
छाती को आगे और ऊपर उठाएँ
LiftChestInstruction
छाती उठाएँ
Lift upward before entering the backbend.
LiftUpwardFirstInstruction
पहले शरीर को ऊपर उठाएँ, फिर पीछे झुकें
LowerBackOverarchingError
निचली पीठ के अत्यधिक झुकाव की त्रुटि
LowerChestProperlyInstruction
छाती को सही ढंग से नीचे लाएँ
MaintainHipPositionInstruction
शरीर की स्थिति स्थिर रखें
Mild spinal extension with stable lower body.
MildSpinalExtensionConstraint
रीढ़ को हल्का पीछे झुकाने की बाध्यता
Same lunge structure on the opposite side.
MirroredLungeConstraint
दूसरी तरफ भी वही संतुलन दोहराने की बाध्यता
NeckStrainError
गर्दन में खिंचाव की त्रुटि
Lunge support with one leg forward and hands grounded.
OneLegLungeSupportConstraint
एक पैर आगे रखकर संतुलन बनाए रखने की बाध्यता
OverextensionError
अत्यधिक खिंचाव की त्रुटि
PalmsMisalignedError
हथेलियों के गलत संरेखण की त्रुटि
PalmsTogetherRule
हथेलियाँ साथ रखें
PoorBalanceError
अस्थिर संतुलन की त्रुटि
PushHipsUpwardInstruction
शरीर को ऊपर उठाएँ
RaisedHipsError
शरीर के मध्य भाग के अधिक उठने की त्रुटि
RaisedShouldersError
कंधों के अधिक उठने की त्रुटि
RelaxShouldersInstruction
कंधों को ढीला रखें
RoundedBackError
गोल पीठ की त्रुटि
RoundedShouldersError
गोल कंधों की त्रुटि
SaggingHipsError
शरीर के मध्य भाग के नीचे धंसने की त्रुटि
ShoulderTensionError
कंधों में तनाव की त्रुटि
ShouldersRelaxedRule
कंधे ढीले रखें
SoftenKneesInstruction
घुटनों को हल्का ढीला रखें
SpinalExtensionRule
रीढ़ को नियंत्रित रूप से फैलाएँ
SpineElongatedRule
रीढ़ लंबी रखें
StabilizeLegsInstruction
पैरों को स्थिर रखें
StableLegSupportConstraint
पैरों से स्थिर सहारा बनाए रखने की बाध्यता
StableStandingRule
स्थिर खड़े रहें
SymmetricalEndingConstraint
अंत में संतुलित स्थिति में खड़े रहने की बाध्यता
Symmetrical standing with balanced weight on both feet.
SymmetricalStandingConstraint
दोनों पैरों पर संतुलित खड़े रहने की बाध्यता
TuckElbowsInstruction
कोहनियों को अंदर रखें
UnevenWeightError
असमान भार की त्रुटि
UnstableLegsError
अस्थिर पैरों की त्रुटि
UprightBackbendConstraint
सीधा रहते हुए हल्का पीछे झुकने की बाध्यता
UprightPostureRule
शरीर सीधा रखें
Back leg is not extended or engaged properly.
WeakBackLegError
पीछे के पैर की कमजोरी की त्रुटि
Distribute weight evenly between hands and feet.
WeightDistributedRule
भार समान रूप से रखें
WeightOnHeelsOnlyError
केवल एड़ियों पर भार आने की त्रुटि
Too much weight is placed on the wrists.
WristOverloadError
कलाइयों पर अत्यधिक भार की त्रुटि
Adho Mukha Svanasana
अधोमुख श्वानासन
Ankle
टखना
Ardhachakrasana
अर्ध चक्रासन
Ardhahalasana
अर्ध हलासन
Ardhaustrasana
अर्ध उष्ट्रासन
Arms
बाहें
Ashtanga Namaskara
अष्टांग नमस्कार
Ashwa Sanchalanasana
अश्व संचलनासन
Bhujangasana
भुजंगासन
Chaturanga Dandasana
चतुरंग दंडासन
Chest
छाती
Chin
ठोड़ी
Core
कोर
Danda Samarpana
दंड समर्पण
Elbow
कोहनी
Feet
पैर
Hands
हाथ
Hasta Utthanasana
हस्त उत्तानासन
Hip
श्रोणि
Knee
घुटना
Legs
टांगें
Makarasana
मकरासन
Neck
गर्दन
Padahastasana
पादहस्तासन
Palms
हथेलियाँ
Parvatasana
पर्वतासन
Pavanamuktasana
पवनमुक्तासन
Phalakasana
फलकासन
Pranamasana
प्रणामासन
Samasthiti
समस्थिति
Setubandhasana
सेतुबंधासन
Shalabhasana
शलभासन
Shashankasana
शशांकासन
Shashtanga Namaskara
षष्टांग नमस्कार
Shavasana
शवासन
Shoulder
कंधा
Spine
रीढ़
Tadasana
ताड़ासन
Urdhwa Mukha Svanasana
ऊर्ध्वमुख श्वानासन
Ustrasana
उष्ट्रासन
Utkatasana
उत्कटासन
Uttanamandukasana
उत्तान मंडूकासन
Uttanapadasana
उत्तानपादासन
Uttanasana
उत्तानासन
Vajrasana
वज्रासन
Vakrasana
वक्रासन
Vrksasana
वृक्षासन
Wrist
कलाई
13 pose Krishnamacharya Vinyasa Surya Namaskar.
Variant01_KrishnamacharyaVinyasa
सूर्य नमस्कार (कृष्णमाचार्य विन्यास)
मुद्रा १३
12 pose Bihar School of Yoga Surya Namaskar.
Variant02_BiharSchoolOfYoga
सूर्य नमस्कार (बिहार योग विद्यालय)
12 pose Swami Vivekananda Kendra Surya Namaskar.
Variant03_SwamiVivekanandaKendra
सूर्य नमस्कार (स्वामी विवेकानंद केंद्र)